L'estate è finita e i professionisti dello sport hanno già preparato la loro routine di allenamento per i mesi invernali. Ma perché molti scelgono di sostituire il cielo grigio con il sole delle Canarie per allenarsi?
I migliori scelgono le Canarie
Team Jumbo-Visma, Patrick Lange, Sifan Hassan, Anders Mol, Christian Sørum, Adam Peaty, sono solo alcuni degli atleti che hanno scelto l'Arcipelago per la loro pre-stagione o per prepararsi a partecipare alle Olimpiadi, e lo hanno fatto per le loro condizioni uniche: la varietà di scenari e paesaggi, le strutture di alto livello, l'altitudine, i collegamenti aerei… ma soprattutto per offrire il miglior clima del mondo nell'inverno europeo.
Allenarsi all'aria aperta tutto l'anno
L'arcipelago delle Canarie ha il privilegio di essere una delle destinazioni europee con il clima più stabile durante tutto l'anno, con temperature che si aggirano intorno ai 23° in media in estate e 19° in inverno. Inoltre, ha più ore di sole rispetto alla media, senza dubbio, un fattore molto prezioso da considerare quando si sceglie una destinazione come base di allenamento, specialmente in quei periodi dell'anno in cui allenarsi all'aperto diventa una sfida impossibile.
Mentre ad altre latitudini inizia l'inverno e con esso le basse temperature, alle Canarie è possibile allenarsi in situazioni di temperatura e umidità controllate, con una media stabile di ore di luce solare. Ciò consente agli atleti di non essere costretti a interrompere il loro programma di allenamento a causa del tempo, come accade in altre destinazioni, in cui mantenere una routine sportiva all'aperto è impossibile per diversi mesi all'anno.
In che modo il clima influisce sulle prestazioni sportive?
Inoltre, svolgere un'attività sportiva con una diminuzione della temperatura corporea condizionata dal clima, riduce inevitabilmente la temperatura dei muscoli, causando crampi e dolori muscolari.
Al contrario, farlo in luoghi come le Canarie, con temperature miti e lunghe ore di sole, con 4.800 ore all'anno, migliora il flusso sanguigno, nutrendo e riparando le fibre muscolari. Inoltre, la resistenza e la capacità dell'atleta di risparmiare energia e recuperare migliorano notevolmente nel tempo.
Il potere del sole
È dimostrato che la luce solare influenza direttamente la secrezione della vitamina D, una sostanza essenziale per la salute della nostra struttura ossea e per la secrezione della serotonina, l'ormone legato al benessere emotivo. Così come è noto che, in luoghi con meno ora di luce solare, generandosi meno serotonina, c'è una maggiore tendenza all'apatia e alla riluttanza... E in uno sportivo, se c'è una cosa che non può mancare è la motivazione e la voglia...
Allenamenti in quota
Questa stabilità climatica, unita a un'orografia ripida come quella delle Isole Canarie, permette agli sportivi di realizzare anche allenamenti in quota, una pratica fondamentale per migliorare le loro prestazioni. Per fare questo, si spostano in aree che si trovano a più di 1.500 metri di altezza sul livello del mare come il Parco Nazionale del Teide a Tenerife o il Pico de Las Nieves a Gran Canaria, per allenarsi in un contesto con bassa concentrazione di ossigeno o ipossia. In questo modo, sottopongono il loro corpo a condizioni che permettono loro di rendere molto di più tornando a livelli normali di altitudine e alle Canarie è possibile passare dal litorale alla vetta in meno di 100 chilometri, senza sperimentare cambiamenti estremi nelle temperature.
Ciclisti, nuotatori, atleti... i migliori atleti del panorama sportivo nazionale e internazionale scelgono le Canarie come destinazione di allenamento, lasciandosi alle spalle le nuvole e il freddo per sentire il calore di un sole che splende praticamente tutto l'anno. Hai bisogno di più motivi per allenarti qui?
