Importante quanto scegliere una buona posizione per lo smart working, è imparare a conciliare la vita professionale con quella personale. Scollegare per riconnettersi con il tempo libero e migliorare la salute fisica e mentale.
La maggior parte degli psicologi concorda su una serie di linee guida che sono di grande aiuto per stabilire dei limiti al tempo che dedichiamo al lavoro, ottimizzando la produttività e riservando i momenti necessari per godersi altri aspetti della vita.
Le Isole Canarie, l’ufficio con il miglior clima del mondo, offrono la soluzione a tutti i consigli che gli psicologi danno per staccare dal lavoro:
Attività dopo il lavoro
Isabel Rovira Salvador, psicologa clinica, afferma che: “è essenziale staccare la spina una volta terminata la giornata lavorativa. Per quanto possibile, dobbiamo lasciare le attività da svolgere per l'orario di lavoro e dedicare il tempo libero a staccare la spina e investirlo in noi stessi”.
In tal senso, uno dei vantaggi di chiudere il computer nelle Isole Canarie è la vasta offerta di svago che, grazie alla sua condizione insulare, non richiede lunghi viaggi che limitano i programmi ai giorni liberi.
Scoprire nuovi luoghi
Secondo lo psicologo Jaime Rodrigo: “i periodi di vacanza permettono di interrompere con la routine, ricrearsi e facilitare la riduzione dei livelli di stress”.
Trascorrere lunghi periodi nelle Isole Canarie offre l'opportunità di scoprire l'immensità di questo piccolo territorio. Una destinazione ideale per sbarazzarsi della monotonia ed esplorare nuovi angoli durante i periodi di riposo. All'attrattiva dei suoi paesaggi e villaggi affascinanti, si aggiungono numerose alternative di trasporto e percorsi stradali attraenti.
Inoltre, i remote workers possono approfittare dei propri giorni liberi per viaggiare tra le isole e godersi in pochi minuti o ore una delle otto isole che ancora non conoscono.
Connettersi con altre persone
Essere un remote worker o un nomade digitale non deve significare vivere in isolamento se si sceglie il posto giusto. Si consiglia di approfittare del tempo libero per connettersi con persone che condividono i nostri obiettivi o con comunità già stabilite di smart workers nelle Isole Canarie.
In tal senso, tenere conversazioni o discorsi informali, condividere progetti, godersi la natura insieme o semplicemente prendere un caffè in uno degli angoli dell'arcipelago delle Canarie sono piani che sorgono spontaneamente durante tutto l'anno grazie alla vivace comunità di nomadi digitali e remote workers locali esistente in ciascuna delle isole.
Definire obiettivi di lavoro realistici
Nella vita di tutti i giorni è consigliabile pianificare obiettivi di lavoro realistici che possono essere raggiunti. Nel caso in cui questi obiettivi non vengano raggiunti, è necessario ripensare orari o compiti, o ridefinire alcune strategie per non sentirsi oppressi durante la giornata lavorativa.
È anche consigliabile esplorare la possibilità di delegare alcuni compiti, definire con precisione le priorità per ordinare l'importanza dei lavori da eseguire e testare alcuni metodi per ottenere una maggiore produttività nella nostra giornata lavorativa. Tutto ciò consentirà un migliore utilizzo del tempo e un maggiore godimento del tempo libero.
In questo contesto, lo psicologo e conferenziere Alfonso Alcántara, meglio conosciuto sui social network come @yoriento, ricorda che: “il fattore che rende più probabile raggiungere qualsiasi obiettivo è… porselo, cioè definire e stabilire obiettivi nel modo più concreto possibile. Quando si fissa un punto all'orizzonte si sta tracciando un cammino che invita e incentiva ad essere seguiti”.
E in questo senso, avere la spiaggia o la montagna che ti aspetta a soli 10 minuti, serve come incentivo a chiunque per fissare obiettivi e limiti che favoriscono il benessere.
Limitare le notifiche dei dispositivi di lavoro
Non c'è dubbio che oggi i dispositivi mobili sono grandi alleati per qualsiasi lavoratore, e molto di più nel caso dei remote workers. Tuttavia, un numero eccessivo di notifiche in qualsiasi momento può rendere difficile per un lavoratore a distanza disconnettersi effettivamente dal proprio lavoro.
Pertanto, male non fa impostare degli orari per disattivare le notifiche del telefono. Possiamo farlo manualmente o, in alcuni casi e a seconda del sistema operativo utilizzato, impostare automaticamente alcune fasce orarie del giorno in cui non viene ricevuto alcun messaggio o, almeno, filtrare il tipo di messaggi che vogliamo ricevere.
Ma senza dubbio, il modo migliore per silenziare le notifiche è immergersi sotto l'acqua della piscina o in una delle oltre 500 spiagge, tanto diverse quanto uniche, che ci sono nelle Isole Canarie.
Praticare sport
La pratica di qualsiasi sport aiuta a mantenere un buono stato di salute fisica e mentale, facilitando anche la disconnessione dal lavoro e migliorando la gestione dello stress. E anche se le palestre esistono ovunque nel mondo, non tutti si accontentano di una sala macchine e pesi.
Le Isole Canarie, con le loro temperature miti tutto l'anno e la bellezza dei loro paesaggi, sono lo scenario ideale per qualsiasi pratica sportiva all'aria aperta, dalle attività più rilassanti come l’escursionismo, agli sport con maggiore carica di adrenalina come il surf, l'arrampicata o il parapendio.
Saper staccare la spina è un'abilità necessaria per il mantenimento della salute fisica e mentale di qualsiasi remote worker. In questo senso, la psicologa Rosario Linares sostiene che: “ci sono numerosi studi che ci indicano che la pratica costante dello sport migliora la nostra autostima. Quando ci sentiamo bene con noi stessi, miglioriamo anche le nostre relazioni interpersonali, siamo più produttivi e, a lungo termine, siamo anche più felici”.
