La presenza di luce solare per oltre 4.000 ore all'anno e le scarse piogge sono alcune delle caratteristiche che definiscono il clima delle Isole Canarie, considerato uno dei migliori al mondo. Il sole, protagonista tutto l'anno sulle isole, è fonte di salute e di energia, poiché aiuta ad assorbire le quantità necessarie di vitamina D per l'organismo.
Questo è uno dei motivi principali per cui molti europei scelgono le Isole Canarie per trascorrere lunghi periodi invernali. Mentre nel vecchio continente gli inverni sono freddi e con poche ore di luce, nell'arcipelago delle Canarie si godono giornate lunghe e soleggiate, che permettono di fare vita all'aria aperta e di ricaricarsi di energia con temperature miti e piacevoli.
Rivediamo perché è necessaria la vitamina D e come si ottiene?
La vitamina D svolge diverse funzioni nel corpo umano, tra cui spicca l'assorbimento del calcio, un minerale essenziale sia per lo sviluppo e la crescita delle ossa che per mantenerle forti. Svolge inoltre una funzione protettiva nei confronti di alcuni tipi di malattie.
Come godersi il sole nell'arcipelago delle Canarie?
La geografia delle Isole Canarie offre numerose opzioni per prendere il sole e ricaricarsi di vitamina D, adattandosi a qualsiasi gusto e preferenza del visitatore:
Spiagge. L'arcipelago ha spiagge deserte chilometriche, piccole insenature nascoste, altre molto facili da raggiungere e con tutti i servizi, di sabbia bianca, nera o tranquilla. Le oltre 500 spiagge delle Isole Canarie possono essere godute tutto l'anno ed è solo questione di scegliere la nostra preferita.
Piscine naturali. Sono un'altra delle attrazioni della geografia delle Canarie e c'è una grande varietà in tutte le isole. Le loro forme capricciose, la loro bellezza e la posizione remota di alcune di esse le rendono veri e propri paradisi naturali dove sdraiarsi a prendere il sole.
Il mare. Le Isole Canarie offrono un'ampia offerta di escursioni in barca, sia per spostarsi da un'isola all'altra, per osservare cetacei o semplicemente per visitare alcune zone della costa. Un piccolo giro in barca è anche un'ottima opportunità per il sole di nutrire i visitatori con tutta la sua energia.
La montagna. Per gli amanti della montagna, i numerosi sentieri dell'arcipelago possono anche essere un luogo per prendere il sole godendosi la natura in tutto il suo splendore.
Spa. Oltre ai trattamenti specifici offerti dalle numerose Spa, queste strutture di solito includono aree solarium per prendere il sole dopo aver ricevuto un massaggio rilassante.
Passeggiate al tramonto. I tramonti delle Isole Canarie sono pura magia. Passeggiare e contemplare l'incredibile tramonto è un'ottima alternativa per godersi le ultime ore di luce del giorno.
Consigli per prendere il sole in modo sano alle Isole Canarie
L'arcipelago delle Canarie è una garanzia di sole e bel tempo durante tutto l'anno, qualcosa di molto apprezzato da residenti e visitatori. Tuttavia, è opportuno tenere conto di alcune raccomandazioni e consigli in modo che questa fonte di energia non danneggi l'organismo e apporti solo salute.
Evitare di prendere il sole nelle ore centrali della giornata. L'esposizione al sole non è raccomandata tra le 12:00 e le 16:00. Le ore migliori per prendere il sole sono quelle in cui i raggi incidono indirettamente, cioè nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio.
Bere molta acqua e diffidare delle giornate nuvolose. Se idratare il corpo diventa un must per godere di buona salute, la disidratazione è un rischio da non trascurare mentre ci si gode il sole delle isole, quindi si consiglia di bere una maggiore quantità di acqua o liquidi in generale nei momenti di esposizione al sole. Inoltre, nei giorni nuvolosi la pelle non è esente da ustioni, poiché i raggi ultravioletti attraversano le nuvole molto facilmente.
Utilizzo di creme protettive prima dell'esposizione al sole. È fondamentale utilizzare sempre prodotti che abbiano evidenze scientifiche e siano dermatologicamente testati. Si consiglia di applicare il fotoprotettore con una certa frequenza e si consiglia l'uso di creme con fattore di protezione solare alto (SPF 30 o 50) o molto alto (SPF 50+). Infine, rinnovare le protezioni da un anno all'altro assicura che il prodotto mantenga sempre la sua efficacia.
Proteggersi con abiti leggeri, berretti o cappelli. È conveniente scegliere capi con maniche lunghe, gambe lunghe e colletti chiusi per ottenere la massima protezione possibile. Si consiglia inoltre di indossare cappelli, berretti o occhiali da sole poiché il viso, la testa e gli occhi sono esposti direttamente alle radiazioni solari.
Mettersi all'ombra. Anche se sdraiarsi al sole delle Isole Canarie è un piacere, per evitare contrattempi è essenziale proteggersi cercando un po' di ombra. Per fare questo, sarà sufficiente usare un ombrellone o cercare una tenda da sole per poter godere in tutta sicurezza di una bevanda rinfrescante.
Le Isole Canarie sono lo scenario ideale per godersi il sole per lunghi periodi e godere dei benefici dell'energia che sprigiona l'arcipelago, rivitalizzando mente e corpo grazie alla vitamina D.