Patrick Lange, il due volte campione del mondo di Ironman, sceglie le Isole Canarie come base per allenarsi

Patrick Lange, due volte campione del mondo Ironman, può dirsi orgoglioso di essere stato il primo atleta a finire al di sotto delle otto ore quella che è considerata la prova più dura del pianeta: KONA. KONA. Il triatleta si è allenato a Gran Canaria e Lanzarote, isole che definisce “perfette per allenarsi in inverno e con tutto il necessario per essere una base fondamentale per allenarsi”.

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Per chi non ti conoscesse, raccontaci brevemente chi è Patrick Lange e qual è il tuo rapporto con lo sport. Come hai iniziato e quali sono stati i tuoi più grandi successi come atleta professionista?

Ho iniziato con il triathlon quando avevo 15 anni, sono arrivato a questo sport più o meno per caso ma mi sono innamorato subito del triathlon.

Finora, i miei più grandi successi come atleta professionista sono due campionati mondiali Ironman vinti (2017 e 2018), oltre a vincere il Challenge Roth nel 2021.

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Se sei performante nelle competizioni delle Isole Canarie, è probabile che tu sia ben preparato per competere a Kona.

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Patrick Lange

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Patrick Lange Maratón
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Dopo il tuo quarto posto alla “Anfi - Challenge Mogán Gran Canaria” e la tua vittoria all'Ironman di Tulsa nel 2021, sei rinato, dopo alcuni anni molto duri segnati da una forma fisica non ottimale. Essere al 100% dipende molto da una routine di allenamento ben pianificata; potresti descrivere com’è di solito la tua?

Di solito mi sveglio alle 6 del mattino per prepararmi alla prima sessione della giornata, ossia nuotare. A seconda che si tratti di una nuotata facile o a intervalli, faccio una colazione leggera o semplicemente bevo un caffè. Poi faccio una seconda colazione dopo aver nuotato e mi godo un po’ di tempo libero, scrivo alcune e-mail e faccio telefonate. Intorno alle 10 del mattino, mi preparo per un giro in bicicletta di 2 o 3 ore. Quando torno a casa, pranzo e svolgo alcuni compiti più legati alla mia attività.

A volte devo fare un'altra gara, che faccio poco prima di cena. Ceno verso le 19:00 e cerco di andare a letto prima delle 22:00, dato che dovrò alzarmi nuovamente presto il giorno dopo. Questa è più o meno la mia routine di allenamento durante la stagione.

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Sei venuto a Gran Canaria per la prima volta nel 2019, ammettendo di averlo deciso perché avevi bisogno di nuovi stimoli per la tua preparazione. Com’è stata la tua prima visita e chi ti ha parlato delle Isole? Il tuo soggiorno alle Canarie ha soddisfatto le tue aspettative? Cosa hanno le Canarie di diverso dalle altre destinazioni di allenamento in cui sei stato?

Gran Canaria è sicuramente uno dei miei posti preferiti per allenarsi. La montagna e il vento rendono chiunque un ciclista forte! Molti ciclisti professionisti mi hanno detto che a loro piaceva allenarsi a Gran Canaria, quindi ho pensato che ci dovesse essere qualcosa di vero in questo.

Le Isole Canarie sono il luogo perfetto per allenarsi durante l'inverno austriaco/tedesco, poiché le condizioni meteorologiche sono perfette ed è più facile percorrere quei lunghi chilometri in bicicletta con un po’ di sole.

Inoltre ti sei allenato a Lanzarote, soggiornando al Club La Santa. Cosa rende questo club una buona scelta per gli atleti professionisti?

Club La Santa ha davvero tutto il necessario per un grande campo di allenamento: due piscine, una palestra, un lago per la corsa e personale che cucina e pulisce. Oltre a ciò, le persone lì sono estremamente gentili e ti accolgono con il cuore aperto e un sorriso sul viso.

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Gran Canaria è sicuramente uno dei miei posti preferiti per allenarsi. La montagna e il vento rendono chiunque un ciclista forte!

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2022 è stato l’anno di pubblicazione della tua biografia "Becoming Ironman"; troveremo qualche riferimento alle Isole Canarie in essa?

Se decidi di leggerla, troverai sicuramente una sezione su Anfi - Challenge Mogán Gran Canaria!

In questo contesto, hai partecipato alla “Anfi - Challenge Mogán Gran Canaria” in preparazione della tua partecipazione a Kona, la prova Ironman più dura del pianeta. Perché hai scelto questa prova come allenamento? Conosci altre prove nelle Isole Canarie che possono essere utilizzate da altri atleti professionisti per allenarsi in vista dei loro grandi appuntamenti?

Ci sono molte gare davvero fantastiche nelle Isole Canarie che puoi usare come tappe fondamentali, che ti guideranno verso la tua migliore forma fisica per Kona. Sono tutte difficili, poiché si presentano con forti venti, temperature calde o percorsi ciclistici impegnativi. Se sei performante nelle competizioni delle Isole Canarie, è probabile che tu sia ben preparato per competere a Kona.

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Quali sono i tuoi angoli preferiti in queste isole?

Ci sono molti posti bellissimi su queste isole! Sono felice di essere vicino al mare e con una gelateria nelle vicinanze ;)

Quali sono gli spazi naturali che ti sono piaciuti di più delle isole in cui ti sei allenato?

Il Parco Nazionale di Timanfaya è una buona scelta!

Come definiresti le Canarie in una sola parola?

Eccezionalmente belle (si prega di leggerlo come una sola parola;))

Un consiglio per chi visita le isole.

Io direi: visita il maggior numero possibile di luoghi diversi e goditi l'incredibile cibo delle isole!